 | |
MANDALA |
Er du ramt af stress, udbrændthed, depression eller anden modgang kan kurset give dig ny energi og nye perspektiver på dit liv
Om kurset
Kurset er tilrettelagt som et forløb, der støtter dig i en udviklingsproces, hvor du bliver mere afklaret om dine kompetencer og får nye perspektiver på dit liv.
Der skabes et trygt rum, hvor du får vejledning og psykologisk støtte til sammen med andre at arbejde med det, der er vigtigt for dig i din udvikling.
Hvem henvender kurset sig til?
Der kan være mange forskellige grunde til, at du kan have behov for tid og ro til at arbejde mere dybtgående med dig selv. Det kan f.eks. være i forbindelse med:
· Depression, stress, udbrændthed, sygdom, arbejdsløshed eller problemer med studiet.
· Som sygedagpengemodtager eller kontanthjælpsmodtager har du måske mistet troen på dine muligheder. Kurset hjælper dig til at komme videre.
Hvorfor er kurset noget for dig?
Kurset åbner dit blik for det, du kan opleve som hindringer for dine handlemuligheder, for hvorfor du måske føler angst og usikkerhed i bestemte situationer eller mere generelt føler dig trist og depressiv.
Du bliver opmærksom på dine ressourcer og dine ønsker og drømme.
Det betyder, at du vil opleve en større styrke, et bedre selvværd og mere livsglæde. Du bliver i højere grad i stand til at udtrykke dig, træffe valg og sætte realistiske mål.
Frem for alt får du en indsigt og nogle redskaber, som du kan bruge og arbejde videre med fremover.
Hvordan arbejder vi på kurset?
Måden, vi arbejder på, tager udgangspunkt i den opfattelse, at mennesket er en helhed af det kropslige, det følelsesmæssige, det mentale og det spirituelle.
Igennem forskellige teknikker, øvelser og konkrete opgaver, vil vi arbejde med disse aspekter af det menneskelige. Det er blandt andet:
· Meditation og opmærksomhedstræning
· Træning i kommunikation, konflikt- og stresshåndtering
· Kropslige øvelser (yoga m.m.)
· Afspænding og visualisering
· Kreative udtryk i tegning og maleri
· Psykologi og drømme
· Individuelle samtaler
· Afklaring i forhold til job/uddannelse.
· Ekskursioner ud af huset (naturen, kunstudstillinger, koncerter m.m.)
Individuelle ordninger
Hvis du af forskellige grunde kan have vanskeligt ved at deltage i kurset på fuld tid, er der mulighed for særlige ordninger, der tilpasses dine behov.